Mleko naturalnym izotonikiem

Mleko naturalnym izotonikiemPij mleko będziesz wielki – głosi napis na plakacie z Marcinem Gortatem. Każde dziecko wie, że mleko i wapń w nim zawarty jest budulcem zdrowych i mocnych kości. Mleko jest źródłem najłatwiej przyswajalnego wapnia (szacowany na poziomie 80%). Oprócz tego krowie mleko zawiera potas, fosfor, cyk, magnez i wiele innych pierwiastków odżywczych.Dla sportowców i osób aktywnych mleko może być substytutem napoju izotonicznego. Bardzo dobrze wpływa na proces regeneracji po intensywnym wysiłku. W czasie aktywności fizycznej, zwłaszcza tej trwającej ponad godzinę organizm wykazuje niedobory białka i węglowodanów, na skutek spalania ich przez mięśnie. Mleko pozwala na szybkie uzupełnienie rezerw białka, czyli odnowę energetyczna. Co więcej krowi specjał nie ustępuje izotonikom w kwestii dostarczenia do organizmu płynów i elektrolitów.Niestety mleko ma tez swoje ciemne oblicze. Przeciwnicy mleka i jego wszelkich form wskazują, że jest przyczyną alergia, nietolerancja laktozy i innych tego typu schorzeń. Mleczne alergie dotyczą najmłodszych dzieci, a większość z nich wyrasta z tego do około 5 roku życia. Okazuje się ze mała ilość mleka nie wpływa negatywnie na większość dorosłych osób. Dopiero jej znaczne przekroczenie powoduje problemy z układem pokarmowym, trawieniem etc.