Jabłczan kreatyny potrzebny na utrzymanie masy


Jabłczan kreatyny potrzebny na utrzymanie masySą różne rodzaje kreatyny, jednak ostatnimi czasy wielu sportowców, osób uprawiających fitness, kulturystów, sportowców siłowych preferuje zażywanie takiej odmiany kreatyny, jaką jest jabłczan. Pojawia się on za sprawią scalenia trzech cząstek monohydratu kreatyny z jednego kwasu jabłkowego, co czyni go skutecz...

Ważne składniki boosterów azotowych


Ważne składniki boosterów azotowychAlfa-Ketoglutaran L-Argininy ?to składnik, który ma zdolności do tego, by naczynia krwionośne się rozszerzały, co skutkuje bardzo dobrym ukrwieniem mięśni, a także tkanek miękkich. Prócz tego ma korzystny wpływ na hormon wzrostu, skurcze mięśni, odnowę wątroby i pojawianie się kreatyny. L- Cytrulina ? jest obecna po...

Częste składniki koktajlów na mase


Częste składniki koktajlów na mase  Koncentrat Białka Serwatkowego - substancja bardzo szybko wchłaniająca się z przewodu pokarmowego. Tego typu białko bogate jest w liczne wartościowe aminokwasy, poza tym cechuje się wysoką wartością biologiczną (104). Jego cechy: dodaje energii, obniża stres, wycieńczenie, zapobiega różnym schorzeniom (np. nowotworom,...

Ważna zbilansowana dieta


Ważna zbilansowana dietaDla każdego sportowca niezwykle ważna jest odpowiednio zbilansowana dieta bogata w białko i węglowodany, które stanowią budulec mięśni oraz źródło energii. W ciągu dnia zdarzają się jednak często dłuższe przerwy między posiłkami. W takich chwilach warto sięgnąć po batony proteinowe. Są zdrowszą i bardziej wartościową form...

Boostery hormonu wzrostu (GH)


Boostery hormonu wzrostu (GH)Hormon wzrostu GH ? z angielskiego Growth Hormone, jest białkiem produkowanym przez przysadkę mózgową. Jego wydzielanie jest pobudzane przez hormon uwalniający GHRH oraz hamowane przez somatostatynę. Hormon wzrostu odpowiada za pobudzanie przyrostu masy ciała i wzrostu oraz ma wpływ na gospodarkę węglowodanową w organizmie, powoduj...

Jak zyskać zdrowe elementy odżywcze?


Jak zyskać zdrowe elementy odżywcze? Do składników, jakie muszą znaleźć się w naszej codziennej diecie, zaliczymy witaminy i minerały. Organizm sportowca jest szczególnie narażony na ich niedobór, ponieważ poddawany jest intensywnemu wysiłkowi fizycznemu. Jak nadrobić zaległości i dostarczyć sobie odpowiednią dawkę cennych elementów? Dieta musi być ...

Katabolizm ? zjawisko niepożadane


Katabolizm ? zjawisko niepożadaneW organizmie człowieka ciągle zachodzą dwa procesy ? anabolizm i katabolizm. Pierwszy z nich to budowa tkanek, drugi to rozpad. Są one całkowicie naturalne i nieustanne. Podczas treningu chodzi o to, żeby przewagę zyskał anabolizm, który będzie budował nasze mięśnie. Jednak oba procesy będą trwać cały czas. Można jednak...

Witaminy i minerały


Witaminy i minerałyWitaminy są aktywnymi cząsteczkami wpływającymi w istotny sposób na metabolizm, których organizm nie potrafi sam wytworzyć. Witamy możemy podzielić na te rozpuszczane w wodzie oraz w tłuszczach. Witaminy są bardzo ważne dla działania naszego organizmu. Muszą być dostarczane z zewnątrz, gdyż organizm nie jest w stanie sam ich wyprodukow...

Aminokwasy rozgałęzione BCCA


Aminokwasy rozgałęzione BCCABCAA to inaczej: L-leucynę, L-izoleucynę i L-walinę. Aminokwasy rozgałęzione uzyskiwane są głównie ze złożonych białek - kazeiny, białka serwatkowego, białka z mleka i białka z mięsa. Jako suplement występują w formie kapsułek lub proszku jako składniki koncentratów białkowych. Aminokwasy stanowią ? puli aminokwasów, kt...

Czy warto jeść granaty?


Czy warto jeść granaty? Zdrowe i pyszne granaty powinny być jednym z głównych składników naszej diety, dlatego warto regularnie je spożywać. Nie każdy jednak ma czas na przyrządzanie przywołanych owoców. O wiele wygodniejszym rozwiązaniem może okazać się codzienne wypijanie szklanki soku. Obecnie możemy bez najmniejszych problemów kupić tego typu produ...